Li se souvan di ke chèz la biwo a se alèz, vle chèz la biwo yo chita alèz, ou ta ka kòm byen eseye sa yo 2 fason sa yo: 1) ajiste chèz biwo kòrèkteman selon pwòp kondisyon yo; 2) chwazi pwèstans ki dwat. Èske sa yo 2, ka amelyore sans jeneral ou a, redwi fatig, kite ou pi fasil nan eta a nan travay ou. 1. Ajiste chèz biwo a kòrèkteman dapre pwòp sitiyasyon ou etap 1: kanpe mache dwat devan chèz la, rete kole sou chèz la, ajiste wotè chèz la, asire w ke chèz la se yon ti kras pi pre tou pre jenou an; Etap 2 ak etap 3: chita ak do ou kont chèz la, ajiste do chèz la, epi asire devan chèz la se omwen 5cm de anndan jenou an. Santi do a sere, bon sipò; Etap 4: ajiste akoudwar yo asire w ke lè yo mete bra a natirèlman vètikal (jan yo montre nan foto a), sejedou a nan pozisyon orizontal la jis manyen koud la. 2. Chwazi pwèstans ki kòrèk la Lè w ap travay, eseye kenbe pozisyon chita nan kò wotè anlè, ka panche tounen yon ti kras, tounen osi lwen ke posib chèz clingy tounen, kite anch okipe plen kousen, kite kò a gen santi a ki vlope pa chèz, ka redwi presyon an nan kote ki fasil tankou kou, ren ak tounen lakay ou; An menm tan an, eseye kenbe pye ou nan eta a plat natirèl; Finalman, pa rete nan menm pozisyon an tout tan, ki gen tandans fè rèd misk ou, kidonk li enpòtan yo patisipe pou yon reclin.
